家住武漢的小蕓今年10歲，正上小學(xué)五年級。因為離家近，小蕓每天中午都會(huì )步行回家吃飯。這天，天氣特別熱，小蕓中午回到家已是滿(mǎn)頭大汗，她立馬從冰箱拿出冰鎮飲料猛灌，一口氣喝了大半瓶。

這還不過(guò)癮，小蕓還打開(kāi)空調，對著(zhù)出風(fēng)口一頓猛吹，這才覺(jué)得涼快了不少?？蓻](méi)想到，過(guò)了一個(gè)小時(shí)，小蕓突然開(kāi)始不?？人?，緊接著(zhù)就感覺(jué)胸口悶得慌，氣都喘不過(guò)來(lái)。奶奶見(jiàn)他呼吸急促、臉色蒼白，趕緊將其送往醫院。

醫院診斷結果顯示：小蕓系哮喘病發(fā)作。而發(fā)作的原因，竟然是喝冷飲、吹空調導致的冷刺激。

#1 夏季“冷刺激” 易誘發(fā)哮喘

炎炎夏日，利用空調機制冷，使室內溫度迅速下降，當人們大汗淋漓地由室外進(jìn)入室內時(shí)，頓時(shí)覺(jué)得涼爽和暢快。但對于過(guò)敏體質(zhì)或哮喘人群來(lái)說(shuō)，一旦遇到冷空氣、冷風(fēng)，上呼吸道受到刺激，會(huì )使原本就處于高反應狀態(tài)的氣管、支氣管發(fā)生反射性痙攣，引起咳嗽、氣喘，重則可能出現肺部感染、哮喘/慢阻肺急性發(fā)作。

#2 開(kāi)空調誘發(fā)哮喘的主要原因

01 溫度過(guò)低

空調溫度開(kāi)得過(guò)低，一方面，呼吸道受寒冷刺激就容易誘發(fā)哮喘；另一方面，如果著(zhù)涼感冒后，也會(huì )誘發(fā)哮喘。所以，使用空調時(shí)溫度不要調得太低。避免冷風(fēng)直吹。

如果公共場(chǎng)所的冷氣太強，應多穿一件衣服，注意防護。 同時(shí)，現在很多商場(chǎng)、餐館、銀行、影院、軌道交通等場(chǎng)所的空調溫度都比較低，進(jìn)出溫差大，如果事先沒(méi)有做好準備的話(huà)就可能中招。 

02 清潔不力

空調的使用主要集中在冬、夏兩個(gè)季節，其他時(shí)間處于“休眠”狀態(tài)，春、秋季就很容易積存灰塵，甚至一些昆蟲(chóng)及其排泄物等都可能積留在排風(fēng)管道中。故而夏季開(kāi)始使用空調前最好進(jìn)行一次徹底的清洗，開(kāi)空調之前要保證空調的出風(fēng)口和濾網(wǎng)清潔，必要時(shí)請專(zhuān)業(yè)人士完成。此外，江南地區特有的梅雨季節還會(huì )使空調中積留霉菌，因此，梅雨季節過(guò)后也要清洗一次空調后再使用。 

03 通風(fēng)不暢

通常在空調房里，為保證制冷效率，房間的密閉性強、空氣流動(dòng)性差、光照不足，容易導致室內氧含量下降、二氧化碳增多、微生物滋生，這對哮喘患者的康復也是不利的。所以使用空調后要定時(shí)通風(fēng)，至少早晚各一次，人多的密閉環(huán)境中，更需時(shí)時(shí)通風(fēng)換氣，以保證室內空氣新鮮。

#3 如何開(kāi)空調才能兼顧健康與涼爽呢？

01 空調26℃最合適

室內外溫差不宜太大，一般在8℃-10℃左右，夏季高溫天氣普遍在35℃上下，所以控制在26℃的室內溫度是最為合適的，不容易引起氣道及皮膚刺激，同時(shí)這樣的恒溫對于空調來(lái)說(shuō)也是較為省電的。

02 悶熱天氣開(kāi)除濕

遇到濕熱天氣時(shí)，應適當把空調從“制冷”調為“除濕”模式。不僅能讓屋內涼爽，還能減少用電，同時(shí)降低濕熱對人體的傷害。

03 制冷時(shí)風(fēng)口朝上

制冷時(shí)，最好把空調風(fēng)向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。反之，冬天開(kāi)啟制熱時(shí)，則讓空調風(fēng)向朝下，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

04 空調屋放盆水

長(cháng)時(shí)間待在空調房里，冷空氣會(huì )帶走皮膚和呼吸道中的水分，使得皮膚干燥、嗓子干癢。在空調的出風(fēng)口下放盆水，能有效緩解眼干、皮膚干燥的癥狀。即便開(kāi)著(zhù)空調睡覺(jué)，第二天起來(lái)也不會(huì )出現口干舌燥的現象。

05 空調房里側著(zhù)睡

正常情況下，人們吸入呼出的空氣都經(jīng)過(guò)鼻腔。而晚上睡覺(jué)時(shí)若張口呼吸，空氣當中的塵埃很容易吸入呼吸道，氣流在口咽往返，醒來(lái)后會(huì )使得人咽部干燥。因此，空調房?jì)人X(jué)時(shí)不妨改成側身睡，避免張口呼吸，減少上呼吸道的津液過(guò)多散發(fā)。

06 先開(kāi)空調后關(guān)窗

使用空調的一個(gè)重要技巧就是進(jìn)屋后先開(kāi)空調，后關(guān)窗戶(hù)。打開(kāi)空調，等空調里的污染物釋放后再關(guān)閉門(mén)窗，可以減少哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生。

07 進(jìn)屋別著(zhù)急開(kāi)空調

很多人一進(jìn)屋就急著(zhù)打開(kāi)空調。大熱天，在戶(hù)外血管是擴張的，進(jìn)屋立刻開(kāi)空調使溫度驟降，舒張的血管會(huì )猛然變成收縮狀態(tài)，導致血壓驟然升高，甚至可能引發(fā)心腦血管疾病。

PS：三伏天里許多人貪圖涼快，喜歡喝冷飲吃冷凍食品，如果在身體很熱的情況下吃冷飲，咽喉遇冷易產(chǎn)生濃痰，引起咳嗽和哮喘發(fā)作。因此，在夏季里，注意少吃冷飲和冷凍食品；要適度的、合理的應用空調，定時(shí)通風(fēng)、換氣，以防引起哮喘發(fā)作。另外，夏季里也要注意鍛煉身體，增強體質(zhì)。腹式呼吸、八段錦、呼吸訓練等鍛煉都是較好的補肺氣方法，在家可以多做一做。